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1.식사 및 간식
2. 활동 : 걷기 - 29분, 식사 준비 - 20~40분(3회), 설거지 - 30분(4회), 운동 - ...! 제발...!!
제발~! 운동도 좀 하고 물도 좀 많이 자주 마시고 잠 좀...!
에구...! 불면증이 싫으네요...!ㅜㅜ
* 아침 겸 점심 : 라면 1그릇, 깍뚜기, 밥 반공기, 물1잔
* 저녁 : 갱시기 죽 2그릇, 물 1잔
* 간식 : 커피 2잔(1회 2포), 사과 작은 거 2개
* 야식 : 없음.(기특함...!)
2. 활동 : 걷기 - 29분, 식사 준비 - 20~40분(3회), 설거지 - 30분(4회), 운동 - ...! 제발...!!
3. 수면시간 : 당일 새벽 2시 ~ 오전 8시(아침 차리고 바로 약 2시간 수면 보충...!
제발~! 운동도 좀 하고 물도 좀 많이 자주 마시고 잠 좀...!
에구...! 불면증이 싫으네요...!ㅜㅜ
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